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李戴在公羊队待了三天，通过系统的侦测和观察运动员的日常训练，他大概对NFL球员的身体有了一个初步的了解。

李戴是执教过NBA的，所以他不经意间会拿NFL球员和NBA球员进行比较，而比较过后李戴发现，NBA球员的身体强队，在NFL球员面前，连个“弟弟”都算不上。

比如同样作为进攻发起点的球员，篮球的控球后卫和橄榄球的四分位，即便是NBA里最强壮的控球后卫，身体素质也就是NFL四分位的平均水平，FL的四分位中，身高一米九，体重200斤是一个正常的标准，而NBA的控球后卫，同样身高一米九，能有180斤就够了。

NFL里白人四分位的身体素质当然要比黑人四分位稍逊一筹，以李戴的估算，黑人四分位的身体素质，应该强于NBA中大多数的小前锋。

NBA锋线身体最棒的球员，身体大体上和NFL里外接手或者角卫差不多，比近端锋或者方式端锋要差一些。

而NBA里的5号位中锋，身体强度也不如NFL里的护锋和尖峰，比那种三百多斤的中锋更要差得远。

（詹姆斯打橄榄球的时候就是外接手，他曾经打过近端锋，不过詹姆斯打近端锋，对位防守端锋时没有身体优势，不如打外接手，绝对是矮个子角卫的噩梦。）

为了印证自己的判断，李戴又找来了今年NFL新秀的体侧数据，和NBA新秀的体侧数据进行了对比。

基础身体数据方面，NFL新秀平均身高不到6尺2英寸，大概是1米87；而NBA新秀的平均身高则达到了6尺7英寸，也就是2米。

体重方面，NFL新秀平均身高242磅，也就是110公斤，NBA新秀的平均体重215磅，相当于97公斤。

比较下来的话，NFL的新秀要矮13厘米，但是体重却要高13公斤，很显然，NFL的新秀更加强壮。

力量对比方面的差距是最大的，NFL新秀卧推平均225磅，20.8次，NBA新秀卧推平均185磅，8.4次，这差了一倍多。

然后是弹跳，NFL新秀平均最大垂直弹跳33.6寸，NBA新秀平均最大弹跳35.3寸，只相差了5厘米。

冲刺速度方面，NFL新秀是40码冲刺，距离是36.6米，平均时间4.8秒；NBA球员是四分之三篮球场冲刺，距离是22.9米，平均时间是3.3秒。

李戴计算了一下，NFL的冲刺测试要比NBA多了13.7米，而平均时间也多了1.5秒，也就是说1.5秒跑13.7米，这需要运动员每秒跑9.14米才能赶上。

每秒跑9米，这是一个高水平职业田径运动员才能达到的速度，以李戴对NBA的了解，在NBA中没有几个球员能达到这种速度。

这一系列的数据都表明，NFL运动员的身体，的确要比NBA球员强的多。

当然NBA球员也有NFL球员所没有的东西，那就是技术，篮球运动对球员的技术要要高的多，职业篮球运动员主要的精力也是放在提高自己的技术，而不是磨练自己的身体。

……

橄榄球的体能训练要比篮球或者足球复杂的多。

美式橄榄球的球员分为进攻组、防守组和特勤组，三个组各司其职。进攻的时候上进攻组，防守的时候上防守组，开球或者弃踢的时候上特勤组。

进攻组和防守组各11名球员，这就是22个人，再加上特勤组的踢球手，弃踢手，扶球手，回攻手，护球手，阻跑员等，另外还有各个位置的替补，一支球队打一场比赛，最起码准备三十多个球员，而且这三十多个球员还都有上场的机会。

而根据NFL的规则，一支球队的大名单最多可以有53人，可即便是这样，NFL赛季中仍然有缺兵少将的状况。

美式橄榄球太容易受伤了，虽然一个星期只打一场比赛，依旧有大量的球员受伤，而且很多伤势都是赛季报销型的。像是跑卫，这种拿着球朝人堆里冲的位置，想不受伤都难，基本上相当于是消耗品，32支球队中的跑位，能够打满整个赛季16场不受伤的，恐怕还不到三分之一。

也是因为球员的损耗很大，所以NFL的选秀多达7轮，32支球队就能产生224位新秀。而且其中的第五轮或者第六轮的新秀，都能获得上场比赛的机会。这和NBA不同，若是在NBA当中，第二轮靠前的新秀能在垃圾时间捞到上场的机会，就算是幸运的了。

这种高受伤的概率，也使得橄榄球运动员对体能训练格外的依赖。

同时由于进攻组、防守组和特勤组各司其职，每个位置上的球员都有着各自不同的任务，所以每个球员的体能训练也更有针对性。

比如四分位，最需要锻炼的是手臂力量，顶级的四分位原地不助跑的传球能达到50码，若是没有一支麒麟臂是做不到的。

再比如回攻手，他们需要的就是速度，能跑多快跑多快。像是《阿甘正传》里的阿甘，就是因为跑的快被阿拉巴马大学选中，在球队中打回攻手。

再比如跑位，有那种冲锋型的强壮跑位，任务就是持球冲最后的一两码，即便面前有人阻挡，他们也要迎着人冲过去，这需要力量和冲击力；而那种矮个子的灵活跑位，他们所擅长的是在对手的防守口袋里寻找缝隙，然后快速的钻过去。说跑位这一个位置，不同的类型的球员也需要不同的体能训练。

当然这些训练都难不住李戴，世界第一的教练，自然要有世界第一的训练水平和执教能力。

……

一月下旬的第一个周末，NFL季后赛也迎来了美联和国联的决赛。

FL的美联和国联各有16支球队，只有前六名可以进入到季后赛。与之相比的话NBA东西部赛区各有15支球队，前八进入到季后赛。

16进6与15进8相比，晋级的难度要大的多，竞争自然更加激烈。

晋级的6支球队按照常规赛战绩排名，第三名打第六名，第四名打第五名，这称之为“外卡赛”，而前两名首轮轮空，等到第二轮再打前面的胜者，然后获胜者再决出分区冠军。

也就是说第一名和第二名比后面的四名少打一场比赛，可以以逸待劳，别小看这少打一场比赛，美式橄榄球这种对抗性极强的运动，每一场比赛都跟打仗似得，能多休息一个星期，少打一场比赛，那是天大的优势！

NFL的历史上，自从2003年开始，便没有一支外卡赛球队可以打进超级碗， 2003年以来的超级碗争夺者，都是那些多休息一周，少打了一场比赛的球队。这足以证明了多一周的休息是多么的重要。

NFL的季后赛是一场定输赢的，而不是像NBA那样七局四胜，这使得比赛的偶然性要大了许多，常规赛成绩更好的球队翻车并不是什么奇怪的事情。

美联和国联的决赛，已经算是美式橄榄球运动中最顶尖的对抗了，一天两场最顶尖的对决，让球迷们倍感兴奋。

而对于洛杉矶人来说，今天更是一个狂欢日。

洛杉矶的英格伍德县，公羊队的主场便坐落于此。此时比赛虽然还没有开始的，但是球场内的十二万张坐席已经被塞满。

突然间，欢呼声从某一篇区域响起，很快的，这欢呼声便响彻全场。

因为此时，球迷们已经得到了消息，在刚刚结束了美联决赛中，洛杉矶的另一支球队闪电队，已经战胜了对手，获得了美联的冠军，也拿到了今年超级碗的一张门票。

如果接下来的比赛，公羊同样能够战胜对手的话，这意味着两支洛杉矶球队将会会师超级碗，而今年的超级碗，也将提前被洛杉矶摘走！

超级碗决赛是公羊对闪电，洛杉矶的同城德比！这是足以令洛杉矶球迷举办一场狂欢节！

NFL的球队不是按照东西部来划分的，所以在NFL的决赛中，是可能出现同城德比的情况。只不过整个NFL中也只有两个城市有可能出现同城德比的情况，一个是纽约，另一个就是洛杉矶。

洛杉矶的闪电和公羊分属美联和国联，纽约的喷气机和巨人也是分属美联和国联。只不过严格意义上讲，巨人和喷气机不能算是纽约德比，因为巨人和喷气机的主场其实并不在纽约，而是在新泽西。地域上划分的话，巨人和喷气机都是新泽西的球队，然后挂上一个纽约的名字。

公羊队球员登场的时候，已经知道同城的闪电队取得了胜利，同城的球队已经拿到了超级碗的门票，这对他们来说是一种动力，更是一种压力。

这一场比赛，如果公羊队赢了，那么今年的超级碗一定会被留在洛杉矶，那时候他们将会是洛杉矶人的英雄，或许以后每一年的超级碗，洛杉矶人都会想起这一次的洛杉矶德比，都会想起这支洛杉矶公羊。公羊队也会彻底的扎根洛杉矶，成为真正的洛杉矶球队。

……

比赛还剩下最后两分，进入到了官方暂停。

比分是41比32，公羊队握有9分的领先优势，而且球权还在公羊队的手上。

这意味着比赛已经提前结束了。

美式橄榄球一次进攻最多只能拿到8分，所以9分的差距最少也需要两次进攻才将比分反超，而比赛所剩余的时间，显眼不足以让对手完成两次进攻。

球迷已经开始庆祝了，公羊队获得国联冠军，意味着超级碗将是洛杉矶德比，两周后的超级碗，无论是闪电还是公羊获胜，都是洛杉矶人的胜利。

与此同时，在纽约的曼哈顿，拉克教授坐在电视机前，望着转播画面给出的比分，陷入了思索当中。

拉克教授就职于哥伦比亚大学，他是哥伦比亚大学体育管理专业的教授，在美国的大学当中，设置这个专业的学校并不多，而哥伦比亚大学恰恰是其中最棒的。

当然哥伦比亚大学作为美国最顶级的名校，有很多专业都是世界一流的。

拉克教授作为哥伦比亚大学体育管理学的教授，在体育的各个方面都是专业级的，对于各项体育运动也是了如指掌。更何况橄榄球还是美国第一的运动，拉克教授对于橄榄球这项运动的理解，即便是达不到NFL教练的水准，也要比一般大学的橄榄球队教练还要高一些。

此时拉克教授已经看出来，公羊今天究竟是赢在哪里。

老实说，今天的比赛中，双方都有一些失误，但都不是致命级的失误，顶多是被罚一些码数，连直接造成球权转换的都没有。

而战术执行方面，双方的球员也都是一流的，美式橄榄球对于球员的战术执行力要求很高，没有战术执行力的球员是无法在NFL中立足的。

球员之间的配合，双方也都是非常默契。这种能够打到分区决赛的球队，最起码都是常规赛10胜以上的球队，通过常规赛的胜利，球员之间早就培养出了默契。

战术方面，双方也都是透明的，毕竟大家都是顶级的球队，互相之间自然是知根知底。就如同NBA的球队，越是战绩好，越是没有秘密，大家都知道你会怎么打。

橄榄球也是一样，而且NFL两场比赛之间相隔一个星期，这足以让教练组将对手的战术吃透，然后研究出一套可以克制对手的针对性战术，甚至还要考虑对手会拿什么战术来克制自己，然后采取别的战术来反克制。

比赛的方方面面，双方做的都很好，但最终公羊队却领先了9分。

“锋线的差距！”拉克难拿自语道。

以拉克专业的看光看来，公羊队就赢在了的锋线上，无论是进攻锋线还是防守锋线，公羊队都更胜一筹。

公羊队的防守防守锋线就比较强，他们有联盟第一的防守截锋，一个赛季能送出20次擒杀，绝对堪称四分位的噩梦。

而今天的比赛里，他的表现要超过了赛季平均的水平，三次擒杀严重的拖延了对手的节奏。

公羊防守端锋的表现也很好，让对手数次冲球连一码都没有拿到，最终只能无功而返。

进攻锋线方面，公羊的进攻端锋和进攻截锋也总是能够将对手的防守锋线缠住，让四分位有充足的时间去观察外接手的位置，然后完成传球。

防守锋线能多防下一两码，进攻风险能多对劲一两码，最终可能就是多一个首攻，多一个任意球的机会，而这9分的领先优势，也就是这么来的。

美式橄榄球的锋线，那是最直接的身体对抗，像是进攻组的外接手、跑位，又或者防守组的角卫、安全卫，全都是在有球或者对有球人员时才会进行激烈的身体对抗，唯独锋线，每一档进攻，都是身体的硬碰硬。

拉克教练想到这里，来到电脑前，搜索了半天，终于找到了一则去年的新闻。

“我果然没有记错，公羊队将自己的体能训练交给了那个85枚奥运金牌的教练！公羊队的锋线变得这么强，应该是那个教练的功劳！”

下一秒，拉克突然意识到了什么。

“公羊队将球队的体能训练交给了专业的体能训练中心，而且效果非常好，眼看着就要打进超级碗了。另外之前的比赛里，闪电队也已经获得晋级，闪电队的体能训练也是由那个李教练负责的。两支洛杉矶的球队会师超级碗，与其说这是洛杉矶的胜利，到不如说是李戴的胜利！”

“职业球队的体能训练水准肯定是不如顶级的体能训练中心，所以公羊和闪电为了获得更好的体能训练，将球队体能训练外包给专业的体能训练中心，目前看来他们是成功了。”

“既然这种模式可以运用于橄榄球，那么用在别的运动中也没有问题吧？比如篮球、冰球、棒球，这些运动对于体能的要求远不如橄榄球。橄榄球可以适用的话，其他运动也能够适用！”

“不仅仅是体能训练，其他方面的训练或许也可以参照这种方式。比如康复训练，技巧训练，都可以交给更专业的教练去做，而球队教练只负责构建战术体系。”

“或许我可以研究一下这种新的训练模式，然后写一篇论文……”

……

荷兰，荷兰国家男子足球队的主教练罗尔曼手中捧着一份来自美国的体育期刊。

美国人对于足球运动并不像欧洲或者南美那般的热爱，但是美国的体育却是世界最强的，即便是美国的四大职业联赛中并没有足球，但是罗尔曼还是希望从美国人的四大联赛中学习到一些东西，说不定就能够运用在足球身上。

罗尔曼是荷兰足球名宿，年轻时候曾效力于巴塞罗那这种豪门，当教练后也执教过埃因霍温、瓦伦西亚、埃弗顿等欧洲一流的职业足球俱乐部，可以算是世界级的名帅了，以他的水平，完全可以做到举一反三，他能够从其他运动汲取营养，然后稍作改动便用在足球运动上。

终于，罗尔曼看到了拉文教授的文章。

“是哥伦比亚大学的拉文教授，我知道这个人，体育管理学领域的专家，他在美国很有名气。”罗尔曼自言自语的唠唠了一句，然后认真的看起了这篇文章。

“职业球队新的训练模式？主教练只负责构建战术体系？这样能行么？公羊队就是将体能训练交给了专业的体能训练团队？这是在搞笑么？”

罗尔曼乍一看觉得，这文章中所说的简直是天方夜谭。他好歹也在好几个欧洲一流足球俱乐部当过主教练，每次他都是自组团队。当然其他的一流的足球教练也都是这个样子，他们都有自己的团队，无论是去哪个球队，教练组会全盘的承担球队所有训练，不会去借助外人。

但随后，罗尔曼却陷入到了沉思当中。

“公羊队将体能训练交给了职业的体能训练中心，我记得上个月，公羊队可是拿了超级碗的冠军……”

罗尔曼又认真看了一遍这篇文章，随后却觉得，这文章所说好像还真有些道理。

体能训练自不用说，放眼整个欧洲，顶尖的体能教练也是屈指可数，而且都被皇家马德里、巴塞罗那等顶尖豪门所搜罗，一般的球队或者一般的教练团队是招募不到顶尖的体能教练的。所以对于普通球队来说，将体能训练交给更专业的第三方，未尝不是一件可行的事情。

而技术训练方面，第三方的参与更不是新鲜事。比如射门、任意球、各种过人动作，这些训练都可以通过技术教练完成。

不仅仅是足球，其他运动也有这样的情况。就比如某位NBA的名人堂中锋，每年都会开办训练营教授球员中锋技术，只要肯付学费，甚至可以学到他成名的“梦幻脚步”。当然目前教过学费去学“梦幻脚步”不少，学会的是一个都没有。

事实上作为球队的主教练，虽然有自己的团队，但绝大多数的情况下，主教练是无法决定自己的球员的，或者说主教练很难得到自己心仪的球员。球队的配备，那是球队老板说的算的事情，甚至很多的时候，为了商业角度的考虑，球队会引进一些完全不搭配的球员。

而这个时候，就需要主教练来发挥作用，用战术来调和，让球员融于战术体系当中。水平高的教练可以化腐朽为神奇，而水平差的教练就是给他皇马、巴萨的阵容，也会输球。

这就好比是打斗地主，拿到一手什么牌是牌手无法决定的，但是怎么打却是牌手说的算。好的牌手就算是拿一手必输的烂牌，也不会输得太惨，而差劲的牌手就算是抓到几个炸弹，也一样可能输掉。

所以从这个角度讲，教练团队主要的工作还真的是战术体系的构架，至于球队的配备，教练团队有建议的权力，而没有最终的决定权。

“或许公羊队的成功只是个特例……”罗尔曼接着想道：“美式橄榄球的体能需求比足球高的多，换个角度说，如果美式橄榄球可以适用的话，那足球也应该可以适用！”

罗尔曼不由得想起的自己的球队，想到了荷兰男足，那群年轻的小伙子们，都非常的优秀，而他们现在所缺乏的，恰恰是体能方面的训练。

荷兰足球，是一个让人觉得无比矛盾的概念，因为他们是“无冕之王”。

“无冕之王”，听起来是褒义词，但对于荷兰足球来说，这不仅仅是在告诉世人荷兰足球的伟大，更像是在哭诉着荷兰足球的悲剧。

如今的荷兰足球，刚刚经历过青黄不接，他们没有能够打进上届的世界杯，也因此前任主教练卸任，罗尔曼作为荷兰队的新教练，接手荷兰男足。

罗尔曼接手后的荷兰队，并不能算是个烂摊子，虽然当年荷兰的黄金一代都已经老去，但目前的荷兰队中，仍然有大批球员在欧洲五大联赛中效力，荷兰队的实力依旧是欧洲一流。只不过目前的这支荷兰队，没有世界一流的球星罢了。

罗尔曼的荷兰队也在推行年轻化，球队中有很多不到25岁的球员，他们虽然混迹于欧洲五大联赛，但大部分都不是球队的主力。这样的荷兰队，和曾经那个星光褶褶的荷兰队比起来，就像是一支屌丝球队。

然而也是这样的一支荷兰队，在前不久相继战胜了法国和德国，这仿佛是在宣誓，荷兰足球又活过来了。

可主教练罗尔曼却知道，荷兰队距离辉煌还远着呢！那些年轻的球员，还有很强的路要走。