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刚吐槽完，小白狐看到回来的苏辰，想到如果自己可以跟爷爷一样的跟人类一样的话，它有想吃的了，就可以自己动手，先把想吃的清洗干净，然后再请主人帮它做吃的。

那样主人就会很愿意帮它做它喜欢吃的的。

想到吃的，小白狐立马动力十足，又满血复活，继续训练两脚走路。

苏辰看了它一眼，然后看向苏烨。

“爸，这个动作有点不对，我给你演示一遍。”

说着，苏辰走到苏烨身边，给他演示，此刻苏烨正在修炼的大力金刚拳。

给苏烨演示了几遍后，苏烨做的有模有样了，苏辰才停了下来，从空间里拿出锅碗瓢盆，准备做早饭。

今天的早饭，他准备的是黑米黑豆黑芝麻，三黑粥，三黑粥不仅补气血，而且还美容养颜，不管是男生还是女生吃都是很好的。

不过粥这种东西，不能经常吃，因为它升糖快。

升糖快，会导致血糖上升，普通人还好，孕妇以及糖尿病人的话，则得少吃一些，因为容易引起孕期高血糖，以及增加糖尿病人的病情。

苏辰他们一家的身体都很健康，所以偶尔吃顿三黑粥是没问题的。

早餐除了做了三黑粥，他还做了清汤鱼粉。

鱼选用的是在姜家的时候，他太外公姜卫海送给他的一池子鱼。

他当时在姜家把那些鱼肉都处理好了，留下现吃的当天做了，其他的则是保存好放进了储物空间里。

这样，想吃鱼的时候都可以随时吃。

熬粥很简单，食材他昨晚拿出来泡了一个晚上了，所以这会儿只需要清洗干净，放进砂锅里，就可以开始烧火煮了。

把粥的事忙完后，开始做清汤鱼粉。

先烧火，热锅。

苏辰用的是大铁锅，油热后，把用他的特制调料包腌制过的鱼，一块块的放进热锅里炸。

炸到两面金黄，然后把鱼别到一边，下五香八角红辣椒等调料，然后炒香，再跟鱼肉一起炒，然后倒入烧开的水，煮。

铁锅在炒菜的时候，如果要加水的话，最好是加热水或者开水，不要加冷水，因为热锅冷水温差太大，容易导致铁锅出现裂纹等情况。

如果是涂层锅的话，就更加不好了，因为涂层很容易在这种温差大的情况下坏掉。

涂层坏掉，涂层锅就不能用了，因为涂层下面是一层铝，铝对身体不好。

盖上锅盖的时候，鱼香味已经出来了。

闻得在一旁练习走路的小白狐，直接跑了过来，问苏辰，“主人，你做了鱼肉吗？好香啊。”

“嗯，早上吃鱼粉，你吃粉的么？”

“鱼粉？吃吃吃！”管它鱼粉是什么东西，反正主人们吃的东西，它都可以吃的！

“行，给你也做一碗。”说着，苏辰在旁边烧的大锅水也开了，他把米粉放进去。

做了五人份的。

他和苏烨是男人，吃的多一些，林婉雪和白洛是女人，他做的稍微少一些。

至于小白狐这只灵宠，虽然是个老奶奶级别的幼崽，但是吃的不比他们男人少，所以，小白狐的量是最多的。

当白洛健完身回来的时候，林婉雪才起床出门。

看到白洛，她跟白洛打招呼，“师父早。”

“早。”白洛点点头。

林婉雪打着哈欠去卫生间洗漱。

白洛看向卫生间，然后立马收回了视线。