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波叔打开水龙头，看着水流缓缓流出，一旁的乔羽表情有点呆，笑道：“波叔，你真是天才啊。”

波叔家后院有一大块空地，在买下这里的时候他就想好了，稍微改造一下，冬天的时候浇水漫灌，等到第二天早晨起来就是一块天然的冰场了。

波叔拍了拍乔羽的脑袋，“等到明天早上这里就可以滑冰了。”

乔羽有点兴奋，好久没有上冰场了，那种感觉很怀念，这一夜没有睡好，第二天早晨起来，飘起了小雪花，乔羽拿着装备悄悄出了房子。

多伦多的天气和哈市差不多，所以乔羽还是可以接受的，坐在露天冰场旁边，穿上自己蓝色的战靴，脱掉厚厚的外套，带上随身听，乔羽滑上冰场。

花样滑冰历史上有一项著名的“恶政”，那就是滑规定图形，比如用冰刀在冰面上画出一个“8”，或者一个圆形。

而当年布莱森·奥瑟参加冬奥会就是栽在这上面的，1984年冬奥会，波叔的短节目和自由滑全部是第一，但是最后没有拿到金牌，就是因为“规定图形”不合格。

这项花滑历史上最不合理的规则早就废除，连6.0时代都结束了，不过这项规则用来训练倒是很好的，可以提高滑行的基本功和准确性。

所以乔羽滑上冰场的时候就先开始画“8”。

当年波叔比赛的时候，规定图形是要用专业的工具测量的，而此时的乔羽就随心所欲的去用冰刀画“8”就可以。

闭着眼睛滑“8”，耳朵里听着随身听的音乐，乔羽顿时感觉很惬意，等完全热身开之后，乔羽开始尝试跳跃，首先是一周跳。

接下去的赛季，乔羽会尝试用“大一字”作为进入阿克塞尔跳跃之前的滑行动作。

这就是在3A跳之前，两只脚完全外八和身体形成一个平面，两个冰刀就像是在画大大的“一”字，而这样进入3A是比较好看的，也是很难的。

这种滑行方式和传统的背身滑行，等到起跳之前再转过来的难度级别不可同日而语。

“1A。”

乔羽用全新的“大一字”去跳1A，勉勉强强完成了。

“确实难。”

最大的难度就在于这样的动作不容易发力，当然这样的动作得分也会增加。

在跳跃方面，乔羽今后的努力是三方面，第一是学会所有五种四周跳。

第二，在进入步法上面增加难度。

第三，尽可能把跳跃放在节目的后半段，拿到10%的加分。

想到这里，乔羽还是觉得任重道远，毕竟拿到奥运金牌之后，一切就靠自己了。

“好了，尝试2A。”

一模一样的“大一字”，但是需要多转一圈，难度增加了，不过乔羽还是干干净净完成了。

“好了，我最拿手的3A了。”

乔羽开始助滑。

大一字。

“真是不习惯在起跳之前把身体横过来。”

乔羽坚持住。

“起。”

阿克塞尔3周，这个对于乔羽来说有特殊意义的动作，一个此前在比赛中百分百成功的动作。

“落。”

乔羽支撑腿一滑，整个人摔了出去，还好乔羽学过短道速滑，那个项目里最重要的一项技术就是在冰面上摔倒的时候如何保护自己，所以乔羽甩出去一段距离，这样不会受伤。

乔羽摘下耳机，“好险啊，伤后还是不敢发全力。”